Інше

Как вода влияет на организм?

Как вода влияет на организм?
Вода - нужна всем нам, чтобы жить. Но пожинаете ли вы пользу от употребления питьевой воды, добавляя ее в свой распорядок дня?
Общее правило - нам нужно восемь стаканов воды в день. И хотя пить чай и есть жидкую пищу, такую как суп, приносит пользу гидратации, ничто не сравнится с чистым стаканом воды, когда дело доходит до всего: от улучшения пищеварения до улучшения сна.

Преимущества воды варьируются от улучшения состояния кожи до похудения - и есть много других причин, по которым вода полезна для нас. Чтобы вода была с вами всегда, можно использовать экобутылки Тапервер.

Сколько литров воды нужно выпивать в день?


Мы получаем около 20% жидкости из продуктов, которые мы едим, поэтому, по оценкам, женщинам нужно около 1,6 литра жидкости (около 6 стаканов по 250 мл), а мужчинам около 2 литров в день (около 8 стаканов по 250 мл). Однако это только руководство, поскольку «количество жидкости, которое нам нужно, зависит от нашего возраста, пола, уровня активности и климата. Беременность добавляет дополнительные 300 мл воды в день, а кормление грудью добавляет дополнительные 700 мл в день

Как узнать, достаточно ли я пью воды?


Нужно проверить цвет своей мочи. Она должна иметь очень бледный или светло-желтый цвет. Темный цвет мочи указывает, что ваш организм обезвожен.

Какая польза от питьевой воды?



• Улучшает общую умственную и физическую работоспособность;
• Улучшает здоровье почек;
• Снижает утомляемость;
• Помогает улучшить работу кишечника;
• Снижает риск головных болей;
• Помогает при болях в суставах;
• Улучшает работу мозга и настроение;
• Повышает ваше эмоциональное здоровье.

Вода необходима для жизни, здоровья и благополучия - в нашем организме вода есть во всех клетках, тканях и органах. Она помогает транспортировать питательные вещества и кислород к клеткам, регулирует температуру тела и сохраняет кожу увлажненной и здоровой, а также выполняет множество других важных задач.

Улучшает общую умственную и физическую работоспособность


Нашему организму нужна вода регулярно. Даже легкое обезвоживание, которое можно измерить как потерю 1-2% веса тела, может отрицательно повлиять на умственную и физическую работоспособность.

Здоровье почек


Недостаточное употребление воды может привести к вялости почек и инфекциям мочевыводящих путей.

Снижает утомляемость


Поскольку кровь на 90% состоит из воды, она помогает доставлять кислород по всему телу и поможет уменьшить усталость. Если вы чувствуете усталость, попробуйте выпить большой стакан воды.

Помогает работе кишечника


Питьевая вода - важный элемент здорового кишечника . Поскольку вода удаляет продукты жизнедеятельности из организма, умеренное обезвоживание увеличивает риск развития запора.

Есть много связей со здоровым пищеварением и употреблением достаточного количества воды. Вода помогает обеспечить естественную и регулярную детоксикацию организма и удаление шлаков. Однако, лучше пить воду в течение дня, а не выпивать большие стаканы за один раз - так вы будете только бегать в туалет каждые пять минут.

Снижает риск головных болей


Когда болит голова, легко выпить обезболивающие, но все, что часто нужно, - это большой стакан воды.

Помогает при болях в суставах


Если вы обнаружите, что у вас болят суставы, одной из причин может быть обезвоживание. Вода смазывает суставы и смягчает их. Таким образом, поддержание водного баланса является ключом к ощущению физической формы и здоровья.

Улучшает работу мозга и настроение


Вода необходима организму для выработки гормонов и нейротрансмиттеров (химические вещества мозга), поэтому легкое обезвоживание может повлиять на настроение. Даже легкое обезвоживание может вызвать раздражение.

Какая польза от питьевой воды для кожи?


Ее рекламируют как неотъемлемую часть нашей косметической процедуры, но как вода улучшает работу самого большого органа в теле? Наша кожа - орган, испытывающий жажду, в ней около 72% воды. Многие косметологи и дерматологи считают хорошее увлажнение важным средством сохранения эластичности, мягкости, тонуса и внешнего вида кожи. Так что, помимо правильного питания, чтобы ваша кожа выглядела молодой, убедитесь, что вы употребляете достаточно жидкости.



Варто прочитати

Обговорення теми: Как вода влияет на организм?

Ваш коментар: